डेंगू से बचाव के आसान तरीके: इमरान हाशमी को हुआ डेंगू, आप भी रखें खास सावधानी
डेंगू एक वायरल बीमारी है जो खासकर बरसात के मौसम में तेजी से फैलती है। यह एडीज मच्छर के काटने से फैलता है और यह मच्छर दिन के समय काटता है। हाल ही में अभिनेता इमरान हाशमी को डेंगू हो गया है, जिससे यह बीमारी एक बार फिर चर्चा में आ गई है। आइए जानते हैं कि डेंगू से कैसे बचा जा सकता है और किन बातों का खास ख्याल रखना जरूरी है।
डेंगू क्या है?
डेंगू एक वायरल संक्रमण है जो संक्रमित मच्छर के काटने से फैलता है। यह मच्छर साफ पानी में पनपता है और दिन में ज्यादा सक्रिय रहता है। डेंगू होने पर तेज बुखार, सिरदर्द, बदन दर्द, आंखों के पीछे दर्द, त्वचा पर चकत्ते और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
डेंगू के लक्षण
- तेज बुखार (104°F तक)
- सिर में तेज दर्द
- आंखों के पीछे दर्द
- मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
- त्वचा पर रैशेज (चकत्ते)
- उल्टी या जी मिचलाना
- थकान और कमजोरी
डेंगू से बचाव क्यों जरूरी है?
डेंगू का कोई खास इलाज नहीं होता। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर निर्भर करता है कि वह वायरस से कैसे लड़े। अगर समय पर पहचान न हो और देखभाल सही न हो, तो यह गंभीर रूप ले सकता है, जैसे डेंगू हेमोरेजिक फीवर या डेंगू शॉक सिंड्रोम। इसलिए इसका बचाव ही सबसे अच्छा तरीका है।
डेंगू से बचाव के आसान उपाय
स्वच्छता बनाए रखें
घर और आस-पास पानी न जमा होने दें। गमले, कूलर, टायर, पानी की टंकी या किसी भी ऐसे बर्तन में पानी न ठहरने दें। हफ्ते में कम से कम एक बार उन्हें खाली कर साफ करें।
मच्छरों से बचाव करें
दिन में भी मच्छरों से बचने के लिए मच्छरदानी, रेपेलेंट क्रीम, कॉइल या लिक्विड का इस्तेमाल करें। पूरी बांह के कपड़े पहनें ताकि शरीर ढका रहे। बच्चों को खासतौर पर सुरक्षित रखें।
घर में नीम, तुलसी या लैवेंडर का तेल जलाएं
इनसे मच्छर दूर रहते हैं और प्राकृतिक तरीका होता है। खासकर बरसात के समय इनका उपयोग लाभदायक होता है।
कूलर और पानी की टंकियों को ढक कर रखें
एडीज मच्छर साफ पानी में पनपता है। इसलिए कूलर और पानी की टंकियों को ढककर रखें ताकि मच्छर वहां अंडे न दे सकें।
खिड़कियों में मच्छरजाल लगाएं
मच्छरों को घर में आने से रोकने के लिए खिड़कियों और दरवाजों पर मच्छरजाल लगवाएं। इससे घर के अंदर मच्छर नहीं आएंगे।
खानपान पर ध्यान दें
इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए ताजे फल, हरी सब्जियां, नींबू पानी, गिलोय का रस, तुलसी और अदरक का सेवन करें। शरीर को हाइड्रेटेड रखें, खूब पानी पिएं।
बुखार होते ही डॉक्टर को दिखाएं
अगर अचानक तेज बुखार हो जाए, शरीर में दर्द और चकत्ते आने लगे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। डेंगू के टेस्ट कराएं और सेल्फ-मेडिकेशन से बचें।
डेंगू से बचने के घरेलू उपाय
तुलसी के पत्ते: तुलसी की चाय या काढ़ा पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। गिलोय: गिलोय का रस डेंगू में बेहद फायदेमंद होता है और प्लेटलेट्स को गिरने से रोकता है। पपीते के पत्ते: इसका रस प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है। नारियल पानी: शरीर को एनर्जी देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
डेंगू से जुड़े कुछ मिथक और सच
- मिथक: डेंगू सिर्फ रात में मच्छर के काटने से होता है। सच: एडीज मच्छर दिन में ज्यादा सक्रिय रहता है।
- मिथक: हर बुखार डेंगू होता है। सच: डेंगू की पुष्टि टेस्ट से होती है, सभी बुखार डेंगू नहीं होते।
- मिथक: प्लेटलेट्स कम होने पर तुरंत चढ़वानी चाहिए। सच: डॉक्टर की सलाह के बिना प्लेटलेट्स चढ़वाना खतरनाक हो सकता है।
डेंगू के दौरान क्या न करें?
- बिना डॉक्टर की सलाह दवा न लें।
- शरीर में पानी की कमी न होने दें।
- मसालेदार और तला-भुना खाना न खाएं।
- बहुत ज्यादा एक्सरसाइज से बचें।
डेंगू के लिए क्या खाएं?
- संतरे और मौसमी जैसे विटामिन C से भरपूर फल
- नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स
- गिलोय, तुलसी और पपीते के पत्तों का काढ़ा
- हल्का और सुपाच्य भोजन जैसे खिचड़ी और दलिया
निष्कर्ष
डेंगू एक खतरनाक बीमारी है लेकिन सही जानकारी और सतर्कता से इससे बचा जा सकता है। साफ-सफाई, मच्छरों से बचाव और मजबूत इम्युनिटी इसके लिए जरूरी हैं। इमरान हाशमी जैसे सेलिब्रिटी भी इससे अछूते नहीं हैं, इसलिए हमें और आपको पहले से ही तैयार रहना चाहिए। अपने घर, बच्चों और आसपास के वातावरण को साफ रखें, ताकि डेंगू जैसी बीमारियां दूर रहें।
